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Consejos para aplanar el abdomen

1-Frutas y verduras
Estos grupos de alimentos son los más nutritivos. Proporcionan pocas calorías y ayudan a acelerar el metabolismo para contribuir a la quema de grasas.

2-Reducir el azúcar
De vez en cuando puede permitirse un capricho en forma de dulce, pero no todos los días. Reducir al máximo la ingesta de azúcar resulta esencial para conseguir un abdomen plano y que no se acumule en forma de grasa en la tripa.

3-Un ejercicio como el puente
Además de la dieta también hay que incluir la actividad física. Un ejercicio tan simple como el puente le proporcionará muchos beneficios.

4-Sandía
Es una de las frutas con más cantidad de agua. Puede utilizarla para perder peso y quitarse la grasa del abdomen. La sandía consigue saciarle con más facilidad y de esta forma no tendrá que picar entre horas ni meter en su cuerpo calorías vacías.

5-Ropa
Hay pequeños secretos que las mujeres conocen para disimular la grasa de la barriga. Hace referencia al vestuario. Decántese por prendas que no sean muy ajustadas y de colores oscuros.

6-Infusión de miel
Hay infusiones que ayudan a aplanar el abdomen. Una que puede resultarle muy interesante es la de miel. Sólo necesita una taza de agua hirviendo, media cucharada de canela en polvo y otra de miel. Puede tomarla en ayunas y por la noche antes de meterse en la cama.

7-Reducir el consumo alcohol
Las bebidas alcohólicas proporcionan calorías vacías que no valen para nada. Consiguen acelerar el incremento de peso, sobre todo en la zona del estómago.

8-Zumo de arándanos
El zumo de esta fruta nos ayudará a potenciar la asimilación de alimentos, además de eliminar los depósitos de grasas. Basta con meterlos en la licuadora con un poco de agua y listos para beber.

9-Proteínas
Con el envejecimiento, el organismo origina más insulina. Esta se ocupa de estimular la acumulación de grasas. Pero las proteínas tienen la propiedad de contrarrestar este efecto. Es decir, el consumo de proteínas nos permite deshacernos de la grasa con más sencillez.

10-Ejercicios con mancuernas
Realizar ejercicios con mancuernas. Una opción muy buena pasa por acostarse en el suelo boca arriba y subir las mancuernas hasta crear una línea recta con el cuerpo. Lo siguiente será elevar las rodillas intentando que trabaje el abdomen.