La nutrición en los niños
1 Agosto 2024
Ningún desarrollo es total sin un adecuado medioambiente; e l niño tiene requerimientos que superan lo estrictamente nutricional.
Se considera a la alimentación como uno de los factores de mayor jerarquía en el juego normal del crecimiento y desarrollo.
Para que sea correcta debe cumplir con las 4 leyes de la alimentación :
1-Completa
2-Adecuada
3-Suficiente
4-Armónica
|
PAUTAS NUTRICIONALES PARA LOS NIÑOS |
|
Deben comer de 5 a 6 veces por día. |
|
El desayuno es muy importante para tener un buen estado físico y mental. |
|
Deben consumir 3 a 4 porciones de frutas, y 2 porciones de verduras, al día. |
|
Evitar las comidas “chatarra”, ya que aportan grasas, colesterol, azúcar (calorías basura), interfiriendo el apetito de los niños. |
|
Deben tener una buena relación con la comida, comer despacio en un lugar indicado; no debe ser un juego, para evitar comer con distracciones. |
|
Deben involucrarse en una familia que se alimenta saludable (que participe en las compras del supermercado, en la preparación de los alimentos, etc.). |
|
No obligar al niño a comer, ni picar entre las comidas porque interfiere con el apetito; servir porciones pequeñas de todos los alimentos. |
|
Ni premios ni castigos. Los primeros generan una relación poco saludable, los segundos generan mayor rechazo. |
Dr. Jorge Vacante
Médico de familia - Nutricionista
Reg. Prof.: 1894
